Дорогие друзья, приглашаем вас на новый курс клуба голосового развития «Пой».

У нас в клубе мы всегда выступали за то, чтобы жить — и звучать — легко и свободно. Получать удовольствие от каждого момента своего проявления во внешний мир, гордиться возможностями своего голоса и тела, радоваться им и благодарить себя за них.

Но что же делать, если свободной и тем более легкой жизни мешает банальный лишний вес?

И ведь всем известно, что делать с этой проблемой на физическом уровне — но людей с избыточной массой тела все так же много среди нас. Не потому что люди в наше время стали какие-то особенно ленивые, и не потому что всем им наплевать на себя. А потому что причины лишнего веса на самом деле лежат глубже, чем просто потребление и сжигание калорий. И если эти глубинные причины не учитывать, результата добиться очень сложно.

И где же причины?

Они в наших привычках, в нашем образе жизни, в наших страхах, и в нашем отношении, в первую очередь к себе самим.

С этими материями работает психология. И именно психологию стройности мы предлагаем вам изучить вместе с нами в этом курсе.

Преподаватели

Ирина Макарова

В программе курса:

• Зачем организм «цепляется» за лишний вес, и как он может организовать удержание веса, не смотря ни на какие диеты и занятия спортом
  1. Безопасность — от чего защищает тебя жир
  2. Контролирующие и контролируемые. Границы
  3. Я великая? Синдром отложенной жизни
  4. Перфекционизм и слияние потребностей
  5. Все мы родом из детства. Родительские предписания
• Страхи
  1. Тревожное заедание
  2. Откладывание
  3. Срывы на психе
  4. Стресс и стрессоры
  5. Как понять, где уже не надо справляться самостоятельно и пора идти к специалисту
• Любовь к себе и вес. Круговорот любви в природе
  1. Вес и любовь, вернее нелюбовь. Еда и любовь
  2. 4 вектора и круги кровообращения. Упражнение на узкое место. Упражнение на широкое место
• Я и моя тень. Как через то, что тебя бесит, понять и выявить свои травмы
  1. Вторичные выгоды. Зачем не худеть?
  2. Техники работы с тенью
• Воспитание.
  1. Родительские семьи, разница поколений
  2. Разве не все родители делают это?
  3. Как наши привычки роют нам яму. И как из нее вылезать
  4. ИЛИ/или Ребенок VS Взрослые. «Ну что ты как ребенок?» Запреты и предписания
  5.  Считать калории, обезжиренное, питаться «ЗОЖненько» и другие мифы
  6.  Лояльности к родственникам, статусу, социальной роли, к возрасту, семейным традициям
  7.  Проекции и интроекты

Курс состоит из 5 занятий, на каждом из которых мы будем рассматривать один из блоков тем. Будем разбираться в скрытых причинах того, отчего наш организм набирает вес и упорно не желает с ним расставаться; будем заново осмысливать наши привычные ценности, поведение и роли. Изучим техники, помогающие быстро распознать и обезвредить стресс. И, конечно, будем практиковаться в преодолении препятствий на пути к стройности: как на самих занятиях, так и в промежутке между ними, самостоятельно, получая обратную связь от ведущего.

Продолжительность одного занятия — 2-2,5 часа. Занятия проходят один раз в неделю (в будний день по вечерам или в субботу днем — по согласованию с участниками группы).

Запуск новой группы — в конце ноября!

Хотите понять, куда уходят ваши силы по борьбе с лишним весом?

Хотите вернуть себе легкость, довольство собой и своим телом?

Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ вводное занятие по курсу!

Записаться